Glossaire de l’entraînement à l’aviron : les termes les plus importants
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Phase de récupération
Appui
La phase de récupération est la partie passive du coup de rame, entre la fin de traction et la nouvelle position d’attaque. Elle doit être contrôlée, calme et techniquement propre. L’ordre est le suivant : tendre les bras, basculer le buste vers l’avant, puis rouler vers l’avant grâce à une poussée active des pieds. C’est pourquoi la phase de récupération est aussi appelée le retour vers l’avant.