Pourquoi prendre le pouls en rameur ?
Pourquoi prendre le pouls en rameur ?

À quelle fréquence cardiaque devrais-je ramer ?
- Endurance de base et entraînement modéré :60-70 % de la fréquence cardiaque maximale sont idéals pour améliorer l’endurance et renforcer le système cardiovasculaire.
- Entraînements plus intenses au seuil anaérobie: environ 85 % de la fréquence cardiaque maximale. L'entraînement au seuil anaérobie favorise la performance et aide à augmenter la résistance à l'effort.
Méthodes de mesure du pouls en rameur
- Montres connectées et trackers d'activité: de nombreux appareils mesurent le pouls au poignet. Cependant, leur précision peut varier en rameur, car les mouvements intenses du poignet peuvent influencer les mesures.
- Ceintures cardio :la ceinture thoracique est l'option la plus fiable pour mesurer la fréquence cardiaque. Portée directement sur la poitrine, elle capte les impulsions électriques et fournit des données précises, ce qui en fait un choix idéal pour l'entraînement en rameur.
Le Capteur de Fréquence Cardiaque AUGLETICS
Sa conception ergonomique assure un grand confort : légère, fine et agréable à porter, elle reste bien en place même lors d'entraînements intenses. Son tissu respirant la rend parfaite pour les longues séances d'entraînement.
Pendant l'entraînement, le Capteur de Fréquence Cardiaque vous fournit des données en temps réel,affichées directement sur l'écran de l'AUGLETICS Eight Style. L'onglet dédié à la fréquence cardiaque ne se contente pas d'afficher la fréquence actuelle, mais visualise aussi son évolution et la performance associée. Cela vous aide à analyser vos progrès et à optimiser votre entraînement de manière ciblée.
Avec le Mode fréquence cardiaque cible de l'AUGLETICS Eight Style, vous pouvez définir votre zone de fréquence cardiaque. L'appareil ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans la zone d'entraînement optimale. C'est la manière la plus efficace et confortable de contrôler votre entraînement.
Entraînement par intervalles et entraînement contrôlé par la fréquence cardiaque sur l'AUGLETICS Eight Style
Entraînement par intervalles et entraînement contrôlé par la fréquence cardiaque sur l'AUGLETICS Eight Style
Intervalle d'endurance:
- 2 minutes de rameur intensif à 85 % de la fréquence cardiaque maximale
- 1 minute de récupération active à 60-70 % de la fréquence cardiaque maximale
- Répétez cet enchaînement cinq fois pour entraîner votre seuil anaérobie.
Entraînement de base modéré:
- 20 minutes de rame à intensité constante à 65 % de la fréquence cardiaque maximale
- Cet entraînement est idéal pour développer l'endurance et renforcer le système cardiovasculaire.
Pourquoi un capteur de fréquence cardiaque est essentiel en rameur

- Gestion efficace de l'entraînement :le capteur de fréquence cardiaque vous permet d'éviter le surmenage ou un effort insuffisant et de rester dans la zone d'entraînement idéale.
- Entraînement ciblé au seuil anaérobie :l'entraînement au seuil anaérobie augmente l'endurance et améliore la performance.
- Surveillance des performances :le rameur AUGLETICS Eight Style vous permet de surveiller votre fréquence cardiaque par rapport à votre puissance et de contrôler votre entraînement avec précision.