Entraînement aérobie et anaérobie en aviron : que se passe-t-il dans le corps et comment utiliser correctement les deux zones ?

L’aviron est un entraînement complet efficace qui combine les formes d’entraînement aérobies et anaérobies. Mais que signifient exactement « aérobie » et « anaérobie » et comment pouvez-vous vous assurer que vous vous entraînez dans la bonne zone ? Dans cet article, vous découvrirez les différences entre l’entraînement aérobie et anaérobie, ce qui se passe dans votre corps et comment contrôler au mieux votre entraînement, en particulier lorsque vous utilisez un rameur comme l’AUGLETICS Eight Style ou l’AUGLETICS Eight Sport.